니아신은 단기간 동안만 사용해야 효과가 있을까요?

니아신, 단기간 사용만 효과적일까?

니아신은 비타민 B3의 일종으로, 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 등의 효과가 있습니다. 그러나 단기간 동안만 사용해야 효과가 있을까요?

연구에 따르면, 니아신은 단기간 사용만으로도 효과를 보일 수 있습니다. 예를 들어, 2017년에 발표된 연구에서는 니아신이 12주 동안 사용되었을 때 콜레스테롤 수치를 10% 이상 낮추는 것으로 나타났습니다. 또한, 니아신은 혈압을 낮추는 효과도 있어서 단기간 사용만으로도 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

하지만, 장기간 사용할 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 고용량의 니아신을 장기간 복용할 경우 간손상, 당뇨병, 위장장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 니아신을 사용할 경우에는 의사와 상담하여 적절한 용량과 기간을 결정하는 것이 중요합니다.