니아신은 비타민 B6와 함께 섭취해야 효과가 있을까요?

니아신과 비타민 B6는 둘 다 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 두 비타민을 함께 섭취하는 것이 더욱 효과적인 이유는 무엇일까요?

니아신은 비타민 B6와 함께 섭취하면 니아신의 흡수를 촉진시키고, 니아신의 대사를 돕습니다.
비타민 B6는 니아신의 생성에 필요한 효소를 활성화시키는 데 중요한 역할을 합니다.
두 비타민을 함께 섭취하면 에너지 생성과 신경 기능을 더욱 효과적으로 지원할 수 있습니다.

또한, 니아신과 비타민 B6는 서로 상호작용하여 다양한 건강 이점을 제공합니다. 예를 들어, 니아신은 혈당 조절에 도움을 주고, 비타민 B6는 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 두 비타민을 함께 섭취하면 이러한 건강 이점을 더욱 효과적으로 누릴 수 있습니다.