종합비타민은 골다공증 예방에 도움이 될까요?

종합비타민과 골다공증 예방: 연관성이 있을까요?

종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 보충해주는 역할을 합니다. 그러나 종합비타민이 골다공증 예방에 도움이 될까요? 연구 결과, 종합비타민은 골다공증 예방에 일부 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 제한적입니다.

2017년에 발표된 연구 결과에 따르면, 종합비타민 복용은 골다공증 발생 위험을 8% 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이 연구에서는 종합비타민 복용이 골밀도에 미치는 영향은 크지 않았습니다.
또한, 종합비타민 복용이 골다공증 예방에 미치는 효과는 연령, 성별, 비만, 흡연 등 다양한 요인에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

따라서, 종합비타민은 골다공증 예방에 도움이 될 수 있지만, 이것만으로 충분하지는 않습니다. 골다공증 예방을 위해서는 적절한 운동, 칼슘과 비타민 D 섭취, 금연 등의 건강한 생활 습관이 필요합니다.