철분 결핍은 누구에게 주로 나타날까요?

철분 결핍은 모든 연령층에서 나타날 수 있지만, 특히 다음과 같은 그룹에서 더 자주 발생합니다.

여성: 생리 주기로 인해 철분을 많이 잃기 때문에 여성은 철분 결핍 위험이 더 높습니다. 임신 중인 여성도 철분 요구량이 증가하기 때문에 철분 결핍 위험이 더 높습니다.
아이들: 성장과 발달에 필요한 철분 요구량이 높기 때문에 철분 결핍 위험이 높습니다. 특히 조기 출생 아이들은 철분 결핍 위험이 더 높습니다.
노인: 노화로 인해 소화기능이 저하되어 철분 흡수가 어려워지기 때문에 철분 결핍 위험이 높습니다.
채식주의자: 채소, 과일, 견과류 등에서 얻을 수 있는 비헤모글로빈 철분은 헤모글로빈 철분보다 흡수율이 낮기 때문에 채식주의자는 철분 결핍 위험이 높습니다.

따라서 이러한 그룹의 사람들은 철분 요구량을 충족시키기 위해 철분 함유 식품을 더 많이 섭취하거나 철분 보충제를 복용해야 합니다.