아마씨는 비타민 E를 함유하고 있나요?

아마씨에 비타민 E 함유 여부, 알아보기

아마씨는 비타민 E를 함유하고 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화제로 알려져 있으며, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 아마씨는 비타민 E의 주요 원천 중 하나입니다.

아마씨 1온스(약 28그램)에는 약 7.3밀리그램의 비타민 E가 함유되어 있습니다. 이는 성인 남성의 하루 권장 섭취량의 49%에 해당하며, 성인 여성의 하루 권장 섭취량의 58%를 충족시킵니다.

또한, 아마씨는 다른 영양소도 풍부합니다. 아마씨는 단백질, 식이섬유, 마그네슘, 인, 칼슘, 철, 아연 등의 미네랄을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소는 건강한 식습관을 유지하는 데 중요합니다.

따라서, 아마씨는 비타민 E를 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강한 식습관을 유지하는 데 도움이 됩니다.