비타민 B1은 수면 후에 섭취해도 효과가 있을까요?

수면 후 비타민 B1 섭취, 효과는 있을까?

비타민 B1은 에너지 생성과 뇌 기능에 중요한 역할을 합니다.
수면 중 뇌는 에너지를 소모하므로, 수면 후 비타민 B1 섭취는 뇌 기능 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 수면 중 뇌에서 비타민 B1의 흡수는 느리기 때문에 수면 후 섭취하는 것보다는 식사 시 섭취하는 것이 더 효과적입니다.
또한, 비타민 B1은 체내에 장기간 저장되지 않기 때문에 일일 섭취량을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

따라서, 수면 후 비타민 B1을 섭취하는 것이 뇌 기능 회복에 도움을 줄 수 있지만, 식사 시 충분한 양을 섭취하는 것이 더 효과적입니다.