비타민 B2는 무엇인가요?

비타민 B2: 그것이란 무엇인가요?

비타민 B2는 또 다른 이름으로 리보플라빈(riboflavin)이라고도 불립니다. 이 비타민은 우리 몸에서 에너지를 생산하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 또한, 비타민 B2는 우리 몸에서 산화적 스트레스를 줄이는 데도 도움을 줍니다.

비타민 B2는 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 이 비타민은 육류, 생선, 난류, 우유, 요구르트, 녹색 채소 등 다양한 음식에 들어있습니다. 하지만, 일부 사람들은 비타민 B2 결핍증을 겪을 수 있습니다. 이 경우, 비타민 B2 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 B2 결핍증 증상

눈이 따가워지고, 눈꺼풀이 붓고, 눈이 빨개짐
입술이 갈라지고, 입각부가 붓고, 입술이 터짐
피부가 건조하고, 각질이 많이 생김
식욕부진, 소화불량, 체중감소

비타민 B2는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이 비타민을 충분히 섭취하여 우리 몸의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.