비타민 B2와 B12 복용 시 효과는?

비타민 B2와 B12는 둘 다 에너지 생성과 빨리 성장하는 세포를 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 두 비타민을 함께 복용하는 것이 효과적인지에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다.

일부 연구는 비타민 B2와 B12가 함께 복용될 때 체내에서 상호작용하여 효과를 증가시킬 수 있다는 것을 시사합니다. 예를 들어, 비타민 B2는 비타민 B12의 흡수를 촉진하고, 비타민 B12는 비타민 B2의 대사를 돕는 역할을 합니다.

그러나 이러한 상호작용이 항상 긍정적인 결과를 가져오는 것은 아닙니다. 일부 연구는 두 비타민을 함께 복용하는 것이 신체에 불리한 영향을 미칠 수 있다는 것을 보여주고 있습니다.

따라서, 비타민 B2와 B12를 함께 복용하는 것이 효과적인지에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 일반적으로 두 비타민 모두 건강한 신경계와 에너지 생성에 중요한 역할을 하므로, 두 비타민을 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.