비타민 B3 부족: 증상과 영향력은?

비타민 B3, 또는 나이아신, 니코틴산, 니코틴아마이드라고도 불리는 이 비타민은 우리 몸에서 에너지를 생성하고, 피부, 신경, 소화계, 호흡기계 등 다양한 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 비타민 B3 부족은 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.

• 피부: 비타민 B3 부족은 피부 건강에 영향을 미칩니다. 피부가 건조하고 가려워지며, 홍조와 여드름 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다.
• 소화계: 비타민 B3 부족은 소화계 문제를 유발할 수 있습니다. 소화불량, 구역질, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 신경계: 비타민 B3 부족은 신경계 기능에 영향을 미칩니다. 우울증, 불안, 피로, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 기타: 비타민 B3 부족은 심장병, 당뇨병, 고혈압 등의 질병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서, 비타민 B3 부족을 예방하기 위해서는 적절한 식습관과 영양제 섭취가 필요합니다. 또한, 비타민 B3 부족 증상이 나타날 경우 적절한 치료를 받아야 합니다.