비타민 B5 (판토텐산)은 피로 회복에 도움이 될까요?

비타민 B5 (판토텐산)은 에너지 생성과 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 피로 회복에도 도움이 될 수 있습니다. 판토텐산은 에너지 생성에 필요한 아세틸코엔자임 A의 합성에 관여하며, 이는 운동 후 근육 회복에 중요한 역할을 합니다. 또한, 판토텐산은 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 스트레스는 피로의 원인 중 하나입니다. 따라서, 판토텐산은 피로 회복에 유용한 비타민 중 하나입니다.