비타민 B7 (비오틴)은 성장 스퍼트를 촉진하는 역할이 있나요?

비타민 B7 (비오틴)은 성장 스퍼트를 촉진하는 역할이 있을까요? 비타민 B7은 비타민 B 복합체에 속하는 비타민 중 하나로, 식물성 식품, 육류, 난류, 견과류 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 비오틴은 세포 분열과 세포 성장에 중요한 역할을 합니다. 그러나 성장 스퍼트를 촉진하는 역할에 대한 연구는 아직 미약합니다.

그러나 비타민 B7은 피부, 머리카락, 손톱 등의 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B7 결핍증은 피부 건강에 영향을 미치며, 머리카락과 손톱의 취약성을 증가시킵니다. 또한, 비타민 B7은 태아의 신경 발달에도 중요한 역할을 합니다. 따라서, 충분한 양의 비타민 B7을 섭취하는 것이 중요합니다.