비타민 B7 (비오틴)은 체지방 증가를 예방하는 데 도움이 될까요?

비타민 B7 (비오틴)은 체지방 증가를 예방하는 데 도움이 될까요? 비타민 B7은 지방, 단백질, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 지방 산화와 에너지 생성에 필요한 효소를 활성화시키는 데 중요합니다. 또한, 비타민 B7은 인슐린 분비를 조절하여 혈당 수준을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이러한 이유로 비타민 B7은 체지방 증가 예방에 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 비타민 B7만으로 체지방 증가를 예방할 수는 없습니다. 체지방 증가를 예방하려면 균형 잡힌 식습관과 적절한 운동이 필요합니다. 비타민 B7은 이러한 노력을 보조하는 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 비타민 B7이 풍부한 닭고기, 생선, 계란, 견과류, 녹색 채소 등을 섭취하면 체지방 증가를 예방하는 데 도움이 됩니다.