비타민 B7 (비오틴)은 혈당 조절에 도움이 될까요?

비타민 B7 (비오틴)과 혈당 조절: 연구 결과는?

비타민 B7 (비오틴)은 혈당 조절에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 비오틴은 인슐린 작용을 돕는 효과가 있어, 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

한 연구에서는, 비오틴 섭취가 당뇨병 환자의 혈당 수치를 감소시키는 데 효과적이라는 결과가 나왔습니다. 또한, 비오틴 부족이 혈당 수치 상승과 관련이 있다는 연구 결과도 있습니다.

하지만, 비오틴이 혈당 조절에 미치는 효과는 아직 충분히 밝혀지지 않았습니다. 따라서, 비오틴을 혈당 조절 목적으로 별도로 섭취하기보다는, 다양한 식품에서 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

비오틴이 풍부한 식품으로는, 달걀, 아몬드, 땅콩, 녹색잎채소 등이 있습니다. 또한, 비오틴 보충제도 있으나, 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.