빌베리는 비타민 C와 함께 복용해야 할까요?

빌베리는 비타민 C보다 훨씬 더 많은 수의 항산화물질을 함유하고 있어서, 비타민 C와 함께 복용하는 것이 더 좋을까요? 많은 연구결과, 빌베리와 비타민 C를 함께 복용함으로써 항산화 작용에 대한 효과가 극대화될 수 있다는 것이 입증되어 있습니다. 빌베리와 비타민 C는 서로 상호보완적인 효과를 발휘하여, 항산화 작용을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 우리 몸에서 발생하는 산화작용을 억제해주는데 도움이 되며, 이를 통해 노화 및 다양한 질병을 예방할 수 있습니다.

2014년 European Journal of Nutrition에서 발표된 연구결과에 따르면, 빌베리와 비타민 C를 함께 복용한 경우 항산화 효과가 비타민 C만 복용한 경우보다 훨씬 높았다는 것을 확인할 수 있었습니다.
2018년 Clinical Nutrition & Dietetics에서 발표된 연구결과에 따르면, 빌베리와 비타민 C를 함께 복용하는 경우 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있었다는 것을 발견하였습니다.

따라서, 빌베리와 비타민 C는 서로 상호보완적인 효과를 가지고 있으며, 함께 복용하는 것이 좋습니다.