철분은 유아와 아동의 성장과 발달에 어떤 영향을 미칠까요?

철분은 성장 중인 유아와 아동의 건강과 발전에 매우 중요한 영양소입니다. 철분은 혈구 생성에 중요한 역할을 하며, 뇌 발달과 학습 능력, 면역 기능 향상에도 필수적입니다. 철분 부족은 빈혈, 체력 저하, 면역 기능 감소, 불안증상 등을 유발할 수 있습니다. 따라서, 충분한 철분 섭취가 유아와 아동의 건강한 발달에 매우 중요합니다.

유아의 철분 요구량

6개월 이하의 영아는 모유 수유 또는 철분이 함유된 분유를 먹이는 것이 좋습니다. 6개월 이상부터는 고체 음식을 시작하며, 철분이 함유된 채소 또는 쌀 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 1~3세 아이들은 하루에 7~10mg, 4~8세 아이들은 하루에 10~15mg 정도의 철분이 필요합니다.

철분 부족의 영향

철분 부족은 유아와 아동의 건강한 발달을 방해할 수 있습니다. 철분 부족은 빈혈을 유발하며, 이는 체력 저하와 학습 능력 감소를 초래할 수 있습니다. 또한, 면역 기능을 저하시키고 인지 발달을 방해하는 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 따라서, 철분 부족을 예방하고 적극적으로 보충하는 것이 중요합니다.