퀘르세틴은 체지방 감소에 도움이 될까요?

퀘르세틴, 체지방 감소에 효과적일까?

퀘르세틴은 식물의 색소인 플라보노이드로서, 토마토, 양파, 블루베리 등에 풍부하게 들어있습니다. 최근 연구 결과, 퀘르세틴은 체지방 감소에 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

• 퀘르세틴은 식욕 억제 효과가 있어, 식사량을 줄일 수 있습니다.
• 퀘르세틴은 신진대사 활성화와 에너지 소비량 증가에도 도움을 줍니다.
• 2019년에 발표된 연구 결과에 따르면, 퀘르세틴을 12주간 섭취한 실험군은 비교군에 비해 체지방량이 3.7% 감소했습니다.

하지만 퀘르세틴이 체지방 감소에 대한 주된 역할을 하는 것은 아니며, 다른 요인들과 함께 효과를 기대해야 합니다. 또한, 과다한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량의 섭취가 중요합니다.