크랜베리와 다이어트: 효과는 무엇일까?

크랜베리는 다이어트에 도움이 되는 과일 중 하나입니다. 크랜베리는 저칼로리이며, 비타민 C와 식이섬유가 풍부합니다. 특히, 크랜베리에는 혈당을 안정시키고 체중 감량에 도움이 되는 항산화물질이 포함되어 있습니다.

크랜베리는 체내 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 크랜베리 추출물은 체지방량을 감소시키는 데 효과적일 수 있다는 것이 입증되었습니다. 또한, 크랜베리는 식욕 억제 효과도 있습니다. 클리닉에서 실시한 연구에 따르면, 크랜베리 에너지 바를 먹은 사람들은 일반적인 과자를 먹은 사람들보다 식욕을 덜 느꼈습니다.

또한, 크랜베리는 체내 독소를 제거해주는 역할도 합니다. 체내 독소는 체중 증가와 관련이 있으며, 크랜베리는 이를 제거해 체중 감량에 도움을 줍니다.

하지만, 크랜베리가 다이어트에 효과적이긴 하지만, 크랜베리만으로 인스턴트 체중 감량을 기대하기는 어렵습니다. 크랜베리를 다이어트 식단에 추가하여 체중 감량을 돕는 것이 좋습니다.