크레아틴은 심장병 예방에 도움이 될까요?

크레아틴과 심장병 예방: 연구 결과는?

크레아틴은 근육 성장과 강화에 도움이 되는 보조제로 유명합니다. 그러나 최근 연구에서는 크레아틴이 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

한 연구에서는 크레아틴 섭취가 심장 건강에 미치는 영향을 조사하였습니다. 이 연구에서는 52명의 건강한 성인을 대상으로 12주간 크레아틴 보충제를 복용한 후, 혈압, 혈중 지질 수치, 심장 기능 등을 측정하였습니다. 결과적으로, 크레아틴 섭취는 혈압을 낮추고, 혈중 지질 수치를 개선시키는 효과를 보였습니다.

또 다른 연구에서는, 크레아틴 섭취가 심장 수축기능을 개선시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서는 20명의 건강한 성인을 대상으로 16주간 크레아틴 보충제를 복용한 후, 심장 수축기능을 측정하였습니다. 결과적으로, 크레아틴 섭취는 심장 수축기능을 개선시키는 효과를 보였습니다.

하지만, 크레아틴 섭취가 심장 건강에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서, 크레아틴을 심장병 예방을 위한 대안으로 사용하기 전에, 전문가와 상담하고, 안전한 용량과 방법을 찾는 것이 중요합니다.