티아민은 장기간 복용해야 효과가 나타날까요?

티아민은 비타민 B1로도 알려져 있으며, 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 그러나 티아민 복용의 장기간 효과에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 일부 연구는 티아민이 만성 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 것을 시사하고 있지만, 이에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

2015년 연구에서는 티아민이 뇌졸중 후 발생하는 우울증을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다.
2016년 연구에서는 티아민이 만성 신장 질환을 가진 환자들의 신경 기능을 개선시키는 데 도움이 된다는 것을 보여주었습니다.

하지만 이러한 연구들은 아직 초기 단계이며, 더 많은 연구가 필요합니다. 따라서 티아민을 장기간 복용하여 예방 효과를 기대하기보다는, 균형 잡힌 식습관과 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다.