오메가-3 섭취와 고지혈증: 도움이 되는 방법은?

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 이러한 질환을 예방하고 관리하기 위해서는 적절한 식습관과 생활 습관이 필요합니다. 오메가-3 섭취는 고지혈증 예방과 관리에 도움이 되는 방법 중 하나입니다.

오메가-3은 식물성과 동물성 식품에 모두 포함되어 있으며, 주로 물고기, 해조류, 견과류 등에서 발견됩니다. 이 중에서도 EPA와 DHA는 고지혈증 예방과 관리에 특히 효과적입니다.

오메가-3 섭취는 고지혈증 예방과 관리에 도움이 되는 방법 중 하나입니다. 하지만, 오메가-3 섭취만으로 고지혈증을 완전히 예방하거나 치료할 수는 없습니다. 적절한 식습관과 생활 습관을 유지하며, 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.