5-HTP 섭취 후 식욕 증가 여부, 과학적으로 알아보기

5-HTP는 천연 성분으로, 우울증, 불면증, 두통, 심한 생리통 등에 효과적으로 사용되는 보충제입니다. 최근에는 살이 쪄다고 느끼는 분들 사이에서 인기를 얻고 있습니다. 5-HTP를 복용하면 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 우울증 증상을 완화하는데 효과적입니다. 이러한 효과 때문에 5-HTP는 식욕억제제로 알려져 있습니다. 하지만 실제로 5-HTP를 복용하면 식욕이 증가할까요?

과학적 연구에 따르면, 5-HTP가 식욕억제제로 효과적이라는 연구 결과는 있지만, 이것이 맞는 것인지 확실하지 않습니다. 5-HTP가 체내에서 세로토닌을 생성시켜 우울증 증상을 완화하는 것은 맞습니다. 하지만 이것이 반드시 식욕을 억제시키는 것은 아닙니다. 억제되기도 하지만, 반대로 증가하는 경우도 많이 있습니다. 식욕이 증가하는 이유는 체내의 세로토닌 수치가 상승함으로써, 식욕을 억제하는 호르몬인 류오프로필린이 감소하기 때문입니다.

따라서, 5-HTP를 복용해도 반드시 식욕이 감소하는 것은 아닙니다. 다만, 개인차에 따라 식욕이 감소할 수도 있고, 증가할 수도 있습니다. 이에 따라, 5-HTP를 복용하시는 분들은 개인적인 식습관과 체질에 맞게, 적절한 용량과 기간을 설정하여 복용하시는 것이 좋습니다.