L-아르기닌이 혈압 조절에 도움이 될까요?

많은 연구 결과, L-아르기닌은 혈압을 낮추는데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. L-아르기닌은 혈관 내부의 NO (일산화질소) 생성에 기여하며 혈관벽이 이완되어 혈압을 낮추는 효과를 가집니다. 또한, 혈관 내부의 혈소판이 결합되는 것을 방지하여 혈압 상승을 막을 수 있습니다.

연구에 따르면, 일일 섭취량이 6g ~ 21g인 L-아르기닌은 혈압을 5mmHg 정도 낮출 수 있으며, 고혈압 환자의 경우 혈압 강하제와 함께 복용 시 효과가 더 크다는 결과도 나왔습니다.

하지만, L-아르기닌이 혈압을 낮추는 정확한 메커니즘은 아직 연구되고 있습니다. 따라서, 과도한 L-아르기닌 섭취는 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.