크랜베리는 피로 회복에 도움이 될까요?

크랜베리는 피로 회복에 효과가 있을까요?

크랜베리는 항산화 작용으로 유명하지만, 최근 연구에서는 피로 회복에도 효과가 있을 것으로 보여집니다.

한국 스포츠 마사지 협회에서 실시한 연구에 따르면, 크랜베리는 운동 후 근육 손상을 예방하고, 긴장된 근육의 이완을 도와 피로 회복에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 또한 크랜베리에는 항균 작용이 있어, 운동으로 인해 발생하는 염증을 줄이는 데도 효과적입니다.

그러나 크랜베리는 당 함량이 높아 먹는 양에 따라 칼로리가 많아질 수 있으므로, 적당한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 크랜베리가 직접적으로 피로 회복에 도움을 주는 것은 아니며, 운동 후의 영양소 섭취와 휴식 등의 다른 조건들도 중요한 역할을 합니다.

따라서, 크랜베리는 피로 회복에 도움이 될 수 있는 하나의 옵션이라고 할 수 있지만, 단독으로 효과를 보장하기는 어렵다는 것을 기억해야 합니다.