크레아틴은 신장 기능을 개선할까요?

크레아틴과 신장 기능: 연구 결과는?

크레아틴은 운동 선수들이 근육량을 늘리고 체력을 향상시키기 위해 많이 사용하는 보충제입니다. 그러나 크레아틴이 신장 기능에 미치는 영향에 대한 연구는 아직 논란이 많습니다.

일부 연구는 크레아틴이 신장 기능을 개선할 수 있다는 결과를 보여주고 있습니다. 예를 들어, 2011년에 발표된 한 연구에서는 크레아틴 보충제를 복용한 만성 신부전 환자들이 신장 기능이 향상되었다는 결과가 나왔습니다. 또한, 2015년에 발표된 다른 연구에서는 크레아틴 보충제를 복용한 건강한 성인들이 신장 기능이 개선되었다는 결과가 나왔습니다.

하지만, 다른 연구들은 크레아틴이 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과를 보여주고 있습니다. 예를 들어, 2012년에 발표된 한 연구에서는 크레아틴 보충제를 복용한 만성 신부전 환자들이 신장 기능이 악화되었다는 결과가 나왔습니다.

따라서, 크레아틴이 신장 기능에 미치는 영향에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 크레아틴을 복용하려는 사람들은 반드시 의사나 영양사와 상담한 후에 복용해야 합니다.