티아민은 과다 섭취 시 어떤 부작용이 있을까요?

티아민 과다 섭취 시 부작용은 무엇인가요?

티아민은 인체에서 필수적인 비타민 중 하나로, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 하지만 과다 섭취 시에는 몇 가지 부작용이 발생할 수 있습니다.

• 피부 발진: 티아민 과다 섭취 시 피부 발진이 발생할 수 있습니다.
• 소화 장애: 과다한 티아민 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다.
• 두통: 티아민 과다 섭취는 두통을 유발할 수 있습니다.
• 신경계 문제: 과다한 티아민 섭취는 신경계 문제를 유발할 수 있습니다.

따라서, 티아민 섭취량은 권장 섭취량을 지켜야 합니다. 권장 섭취량은 성인 남성이 하루에 1.2mg, 여성이 하루에 1.1mg입니다. 하지만, 티아민이 함유된 음식을 섭취할 때는 과다 섭취가 발생하지 않도록 주의해야 합니다.