티아민은 영양제로만 섭취해야 효과가 있을까요?

티아민, 영양제로만 섭취해야 효과가 있을까?

티아민은 비타민 B1로도 알려져 있으며, 탄수화물 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다. 하지만, 티아민을 영양제로만 섭취해야 효과가 있을까요?

티아민은 다양한 음식에 함유되어 있습니다. 예를 들어, 곡류, 콩, 고기, 생선, 채소 등 다양한 음식에서 티아민을 섭취할 수 있습니다.
하지만, 일부 사람들은 티아민 결핍증을 겪을 수 있습니다. 이 경우, 의사의 처방에 따라 영양제를 복용할 수 있습니다.
또한, 일부 질병이나 약물 복용으로 인해 티아민의 흡수가 어려울 수 있습니다. 이 경우에도 의사의 처방에 따라 영양제를 복용할 수 있습니다.

따라서, 티아민을 영양제로만 섭취해야 효과가 있다는 것은 아닙니다. 영양제는 티아민 결핍증이나 흡수 장애 등 특별한 경우에만 복용하는 것이 좋습니다. 그 외에는 다양한 음식을 통해 티아민을 섭취하는 것이 좋습니다.