니아신은 스트레스를 완화하는 데에 도움이 될까요?

니아신, 스트레스 완화에 효과적일까?

니아신은 비타민 B3로도 알려져 있으며, 우리 몸에 필요한 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 니아신은 신경계와 면역 체계를 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 이러한 이유로 니아신은 스트레스 완화에도 효과적일 수 있습니다.

스트레스는 우리 몸에 부정적인 영향을 미치며, 만성적인 스트레스는 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 니아신은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 니아신은 신경 전달물질인 세로토닌의 생성을 촉진시켜 우울증과 불안증상을 완화시키는 데에도 효과적입니다.

하지만, 니아신이 스트레스 완화에 효과적이라는 것은 아직 충분히 검증되지 않았습니다. 따라서, 니아신을 섭취하기 전에는 반드시 전문가와 상담하고, 적절한 용량과 방법을 찾아야 합니다.