단백질 보충제는 비타민과 함께 복용해도 상호작용할까요?

단백질 보충제와 비타민 복용 시 상호작용 여부에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 그러나 일부 연구는 단백질 보충제와 비타민 간에 상호작용이 있을 수 있다는 것을 시사합니다. 예를 들어, 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하는데, 단백질 보충제와 함께 복용하면 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 또한, 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는데, 단백질 보충제와 함께 복용하면 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다.

그러나, 이러한 상호작용은 모든 경우에 해당하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 비타민 B12는 단백질 보충제와 함께 복용해도 상호작용이 없습니다.
따라서, 단백질 보충제와 비타민을 함께 복용할 때는 각각의 성분이 서로 어떤 상호작용을 일으킬 수 있는지에 대해 충분한 연구를 하고, 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.