달맞이꽃종자유는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될까요?

달맞이꽃종자, 콜레스테롤 수치 조절에 효과적일까?

달맞이꽃종자는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 달맞이꽃종자는 식이섬유와 식물스테롤이 풍부하게 함유되어 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 또한, 달맞이꽃종자에 함유된 오메가-3 지방산은 혈액 내 지질 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

한 연구에서는 달맞이꽃종자를 섭취한 대상의 총 콜레스테롤 수치가 8% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.
또 다른 연구에서는 달맞이꽃종자를 섭취한 대상의 LDL 콜레스테롤 수치가 11% 이상 감소한 것으로 나타났습니다.

하지만, 달맞이꽃종자를 섭취하는 것만으로 콜레스테롤 수치를 완전히 조절할 수는 없습니다. 달맞이꽃종자를 섭취하면서도 적절한 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 달맞이꽃종자를 섭취하기 전에는 반드시 의사나 영양사와 상담하여야 합니다.