크랜베리는 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 될까요?

크랜베리와 콜레스테롤: 효과적인 개선 방법이 될까?

콜레스테롤은 혈액 내 지질(p=0.039)로, 일정 수준 이상 증가하면 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다. 아직 대부분의 연구에서 크랜베리를 콜레스테롤 개선에 대한 충분한 연구는 없지만, 일부 연구 결과는 크랜베리가 콜레스테롤 개선에 도움이 된다는 것을 보여주고 있습니다.

크랜베리에는 고농도 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이 폴리페놀은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
한 연구에서는 크랜베리 섭취로 중성지방(p=0.02)과 총콜레스테롤(p=0.009) 수치가 감소하는 것으로 나타났습니다. 
크랜베리는 또한 콜레스테롤 수치를 개선하는 다른 건강식품과 함께 복용할 때 효과가 더욱 높아진다는 연구 결과도 있습니다. 

그러나 이러한 연구는 아직 충분하지 않으며, 이와 관련된 대규모 연구가 필요합니다. 또한, 크랜베리는 비용이 비싸고 맛이 쓰기 때문에 대체로 많은 사람들이 섭취하지 않습니다. 따라서, 콜레스테롤 개선을 위해서는 크랜베리 외에도 건강한 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 중요합니다.