퀘르세틴이 함유된 식품 종류 알아보기

퀘르세틴은 많은 과일, 채소 및 허브에서 발견되는 항산화 물질로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 퀘르세틴이 포함 된 일부 식품입니다.

• 빨간 양파: 빨간 양파에는 높은 수준의 퀘르세틴과 비타민 C가 함유되어 있습니다.
• 사과: 사과는 퀘르세틴의 풍부한 자원으로, 사과 껍질에 더 많이 함유되어 있습니다.
• 브로콜리: 브로콜리에는 퀘르세틴 뿐만 아니라 다른 항산화 물질도 함유되어 있습니다.
• 차: 일부 차는 퀘르세틴의 좋은 자원입니다. 하지만 차의 품질에 따라 퀘르세틴 함량이 다릅니다.

여기에 나열된 식품 외에도, 검은 콩, 마늘, 녹차, 견과류, 레드 와인 등의 식품에도 퀘르세틴이 함유되어 있습니다. 이러한 식품을 더 많이 섭취함으로써, 퀘르세틴의 수준을 높이고 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.