포타슘이 필요한 이유, 전문가들의 목소리

포타슘은 우리 몸의 활동에 중요한 역할을 합니다. 이 영양소는 혈액 액분과 근육 조절, 신경 전달, 심장 건강 등에 필수적으로 작용합니다. 그래서 포타슘이 부족할 경우 항상 이러한 부작용이 일어날 수 있습니다. 전문가들은 포타슘 섭취를 적극 권장하며 이러한 이유로 매일 필수적으로 섭취해야하는 이유가 있습니다.

하지만 우리 식습관의 변화로 인해, 많은 사람들이 포타슘 섭취량이 부족합니다. 5,000mg의 포타슘이 필요하지만, 대부분의 사람들은 이것의 반이나 그 이하만 섭취하고 있습니다. 이로 인해 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제에 대처하려면 적극적인 포타슘 섭취가 반드시 필요합니다. 전문가들은 과일, 쌀, 토마토, 양파, 감자 등 포타슘이 풍부한 식품을 추천하고 있습니다. 포타슘 보충제를 복용해서도 충분히 섭취할 수 있습니다.