사과 식초는 수면 질을 향상시키는 데 도움이 될까요?

사과 식초: 수면 질 향상에 도움이 되는가?

사과 식초는 수면 질을 향상시키는 데 도움이 된다는 주장이 있지만, 이에 대한 확실한 과학적 근거는 아직 없습니다. 일부 연구는 사과 식초가 혈당 조절이나 체중 감량 등에 긍정적인 효과를 줄 수 있다는 것을 보여주지만, 수면에 대한 직접적인 영향은 아직 확인되지 않았습니다.

그러나, 수면과 건강은 밀접한 관련이 있기 때문에, 사과 식초를 포함한 건강한 식습관이 수면 질을 개선시킬 수 있다는 가설은 그렇게 무리한 주장은 아닙니다. 예를 들어, 과일과 채소를 많이 먹는 사람들은 수면 질이 더 좋다는 연구 결과가 있습니다. 따라서, 사과 식초를 포함한 건강한 식습관을 유지하면 수면 질 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 것입니다.