셀레늄은 치아 건강을 유지하는 데 도움이 될까요?

셀레늄, 치아 건강에 도움이 될까?

셀레늄은 인체에서 필수적인 미량 원소 중 하나로, 면역체계 강화, 각종 질병 예방 등에 효과적이라고 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고, 셀레늄이 치아 건강에도 도움이 될까요?

연구에 따르면, 셀레늄은 치아 건강에 유의미한 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 셀레늄이 충분히 공급되면 치아와 잇몸을 강화하는 데 도움이 되고, 치아의 광택을 유지하며 충치와 관련된 세균을 억제하는 역할을 할 수 있습니다.

예를 들어, 브라질의 연구에서는 셀레늄 함량이 낮은 지역의 어린이들이 치아 건강에 불리한 영향을 받았다는 결과가 나왔습니다. 또한, 셀레늄 함량이 높은 식품인 브라질너트, 새우, 대구 등을 섭취하면 치아 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있다는 것도 밝혀졌습니다.

하지만, 셀레늄이 과다하게 섭취될 경우 오히려 유해한 영향을 끼칠 수 있으므로, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. 대부분의 성인은 하루 55 마이크로그램 정도의 셀레늄을 섭취하면 됩니다.

따라서, 셀레늄은 치아 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 전반적인 건강 유지에도 필수적인 원소 중 하나이므로, 충분한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.