콜로스트럼은 피로를 완화하고 체력을 향상시킬 수 있는 효과가 있습니다. 다양한 연구들은 콜로스트럼이 운동 후 회복을 도와주고 근육 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 콜로스트럼 섭취가 근육 피로를 감소시키고 근육 회복을 촉진하는 데 효과적이라는 결과를 얻었습니다. 이 연구에서는 수영 선수들을 대상으로 콜로스트럼을 8주 동안 섭취하게 한 뒤, 운동 후 근육 피로와 회복 시간을 측정하였습니다. 결과적으로, 콜로스트럼을 섭취한 그룹은 피로 감소와 회복 시간 단축에 유의한 효과를 보였습니다. 또한, 콜로스트럼은 체력 향상에도 도움이 될 수 있습니다. 다른 연구에서는 콜로스트럼 섭취가 운동 성능을 향상시키고 지구력을 증가시킬 수 있다는 결과를 보여주었습니다. 이러한 연구들은 콜로스트럼이 피로 완화와 체력 향상에 유용한 영향을 줄 수 있다는 가능성을 제시하고 있습니다.

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