크랜베리는 관절 건강을 유지하는 데 도움이 될까요?

크랜베리, 관절 건강 유지에 효과적일까?

크랜베리는 토종 미국 과일로서, 요즘은 국내에서도 널리 재배되고 있습니다. 이 과일은 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 비타민 B2, 비타민 B6 등을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 폴리페놀, 프로안토시아닌, 퀘르세틴 등의 항산화 물질과 새알지방산, 아연, 셀레늄 등의 미네랄을 포함하고 있어 건강에 매우 좋은 과일로 손꼽힙니다.

크랜베리는 관절 건강을 유지하는 데도 효과적일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 크랜베리에는 높은 항산화 물질 함량으로 관절의 염증을 줄여주고 관절염 및 류마티스 등의 관절질환을 예방하는 데 도움이 된다는 것이 입증되었습니다. 또한, 크랜베리는 관절염 및 류마티스 등의 질환을 예방하는 데에도 효과적이며, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 같은 만성질환을 예방하는 데에도 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

하지만 많이 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있으므로 적당한 양을 섭취하는 것이 좋습니다. 크랜베리를 식사와 함께 섭취하거나 생크랜베리 주스 등으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.