포타슘은 인체에 매우 중요한 미네랄 중 하나입니다. 우리 몸은 포타슘을 통해 혈압을 조절하고, 심장 박동을 조절하며, 근육 기능을 제어합니다. 최근 연구에서는 포타슘 섭취량과 치매와의 관계가 주목받고 있습니다.
영국에서 진행된 연구에서는 포타슘 섭취량이 많은 사람들은 뇌 기능이 더 높은 것으로 나타났습니다. 또한, 포타슘 섭취량이 적은 사람들은 치매 발생 위험이 높다는 연구 결과도 있습니다.
하지만, 포타슘 섭취량이 많다고 해서 치매가 완전히 예방되는 것은 아닙니다. 포타슘은 하루 권장 섭취량을 초과하면 건강에 해로울 수 있기 때문에 적절한 섭취량을 지켜야 합니다. 또한, 치매 예방을 위해서는 포타슘 섭취량 외에도 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
따라서, 포타슘은 치매 예방에 도움이 될 수 있는 미네랄 중 하나이지만, 그 외에도 다양한 요인들이 함께 작용하여 치매 예방에 효과를 발휘합니다.