니아신은 스트레스를 완화하는 데에 도움이 될까요?

니아신, 스트레스 완화에 효과적일까?

니아신은 비타민 B3로도 알려져 있으며, 식품 및 건강 보조제에서 발견됩니다. 최근 연구에 따르면, 니아신은 스트레스를 완화하는 데에 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

니아신은 신경계 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 스트레스에 대한 대처 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
니아신은 또한 뇌에서 세로토닌과 같은 중요한 뇌 화학 물질을 생성하는 데 필요합니다. 이러한 화학 물질은 우리가 행복하고 안정적인 상태를 유지하는 데 중요합니다.
마지막으로, 니아신은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 낮추는 데 도움이 됩니다. 코르티솔은 스트레스 반응의 일부이며, 과다한 양은 건강 문제를 초래할 수 있습니다.

하지만, 니아신이 스트레스 완화에 효과적이라는 것은 아직 충분히 검증되지 않았습니다. 따라서, 니아신을 스트레스 관리에 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.