니아신은 식사 전에 섭취하는 것이 좋을까요?

식사 전에 니아신 섭취, 그것이 좋은 이유는?

니아신은 비타민 B3로도 알려져 있으며, 우리 몸에 필요한 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 우리 몸에서 단백질, 지방, 탄수화물을 분해하여 에너지로 전환하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 그렇기 때문에 식사 전에 니아신을 섭취하는 것이 좋습니다.

니아신은 식욕을 억제하는 효과가 있습니다. 식사 전에 니아신을 섭취하면 식사량이 줄어들어 다이어트에 도움이 됩니다.
니아신은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 식사 전에 니아신을 섭취하면 혈압을 조절할 수 있습니다.
니아신은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 식사 전에 니아신을 섭취하면 혈당을 안정시킬 수 있습니다.

하지만, 니아신을 과도하게 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다. 또한, 니아신을 섭취하기 전에 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.