딤(DIM)은 체지방 감소에 도움이 될까요?

딤(DIM)과 체지방 감소: 효과적인 연구 결과는?

딤(DIM)은 브로콜리, 브소, 브류셀 스프라우트 등의 식물성 식품에서 발견되는 화합물입니다. 최근 연구 결과, 딤은 체지방 감소에 도움이 될 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

2012년, Journal of Nutritional Biochemistry에서 발표된 연구에서는, 30일간 딤을 섭취한 생쥐들이 대조군에 비해 체지방의 양이 줄어들었습니다.
2018년, Food & Function에서 발표된 또 다른 연구에서는, 딤이 지방세포의 생성을 억제하고, 미토콘드리아 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다.

하지만, 딤이 체지방 감소의 유일한 원인은 아닙니다. 딤은 운동을 하지 않고도 체지방을 감소시키지는 못합니다. 딤은 일상적인 운동과 균형 잡힌 식습관과 함께 적절히 섭취될 때, 체지방 감소에 도움이 되는 보조적인 역할을 할 수 있습니다.

딤은 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 화합물이지만, 단독으로 섭취하면 효과가 제한됩니다. 일상적인 운동과 균형잡힌 식습관과 함께 적절히 섭취한다면, 체지방 감소에 도움이 될 수 있는 보조적인 역할을 할 수 있습니다.