로디올라 로제아, 잠 개선에 효과적인가?

로디올라 로제아는 자연적인 스트레스 완화제로 인기가 높은 보충제 중 하나이며, 잠 문제를 해결하는 데도 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다. 로디올라 로제아는 체내의 스트레스 반응을 완화시켜 잠을 취하기 쉽게 만들 수 있다. 이 보충제는 또한 적절한 용량으로 복용하면 수면의 질을 향상시키고 수면 장애를 완화시키는 데 도움이 될 수 있다.

예를 들어, 한 연구에서는 로디올라 로제아를 복용한 참가자들이 수면 점수와 수면 지속 시간이 향상되었다는 결과가 나왔다. 또 다른 연구에서는 로디올라 로제아가 수면 장애를 가진 참가자들에게 현저한 개선을 가져왔다는 결과도 있다.

하지만 모든 보충제와 마찬가지로 로디올라 로제아 대한 연구는 아직 미비하다. 따라서, 계속해서 연구가 이루어지고 있으며, 로디올라 로제아의 효과와 부작용에 대한 연구 결과를 기다려봐야 한다.