멜라토닌: 생리 주기 규칙 유지에 도움이 될까?

멜라토닌은 자연적인 수면-각성 주기를 제어하고, 인체 시계를 조절하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 야간에 분비되며, 생체 리듬을 조절하여 신체의 다양한 기능을 규칙적으로 유지합니다.

멜라토닌은 여성의 생리 주기에도 영향을 미칩니다. 일부 연구 결과에 따르면, 멜라토닌은 여성의 생리 주기를 규칙적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

그러나, 멜라토닌이 생리 주기에 미치는 영향이 여전히 논란의 여지가 있습니다. 몇몇 연구에서는 멜라토닌이 생리 주기를 조절하는 데 효과적이지 않다는 결과가 나왔습니다.

따라서, 멜라토닌이 생리 주기 규칙 유지에 얼마나 효과적인지에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 또한, 멜라토닌을 복용하기 전에 항상 의사와 상담하여야 합니다.