멜라토닌은 무엇인가요?

멜라토닌은 인체 내에서 생성되는 호르몬으로, 주로 수면과 생체 리듬에 관여합니다. 이 호르몬은 대개 밤에 생성되며, 새벽에 감소합니다. 멜라토닌은 체내의 자연적인 수면 리듬을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 야간에 뇌에서 분비되어 몸이 편안하게 수면 모드로 전환되도록 도와줍니다. 이러한 역할 덕분에 멜라토닌은 수면 부족 증후군, 불면증, 시차 차이 증후군 등 치료에 사용됩니다.

멜라토닌은 수면 뿐만 아니라, 면역 체계에도 중요한 영향을 미칩니다. 최근 연구에서는 멜라토닌이 면역 시스템을 조절하는데 효과적일 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 멜라토닌은 면역 세포의 활동성을 증가시켜 바이러스와의 싸움에서 우리 몸을 도와주는 역할을 합니다. 따라서, 멜라토닌은 면역 시스템 강화를 위한 보조 요법으로도 사용됩니다.

멜라토닌은 수면 부족 증후군, 불면증, 시차 차이 증후군 등 치료에 사용됩니다.
멜라토닌은 면역 시스템을 조절하는데 효과적일 수 있습니다.
멜라토닌은 면역 세포의 활동성을 증가시켜 바이러스와의 싸움에서 우리 몸을 도와주는 역할을 합니다.