멜라토닌과 체력, 지구력: 관련성과 효과는 어떨까요?

멜라토닌은 인체 내에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로 수면과 일광 시간에 따라 변화합니다. 최근 연구에서는 멜라토닌이 체력과 지구력을 향상시키는 데 도움이 된다는 주장이 나오고 있습니다. 이에 따라 일부 운동 선수들이 멜라토닌을 섭취해 경기 시간을 길게 유지하고 피로를 줄이는 데 사용하고 있습니다. 그러나 멜라토닌이 체력과 지구력에 미치는 정확한 효과는 아직 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 일부 연구는 멜라토닌 섭취가 호흡과 심혈관 기능을 개선시키는 데 도움이 된다는 결과를 보고하고 있지만, 다른 연구는 이와 반대의 결과를 얻은 바 있습니다. 따라서 멜라토닌이 체력과 지구력을 향상시키는 효과에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.