비타민 B1은 비타민 D와 함께 복용해야 효과가 있을까요?

비타민 B1과 D는 각각 다른 기능을 가지고 있지만, 함께 복용하면 상호작용하여 더 큰 효과를 발휘할 수 있습니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하며, 신경계 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 반면, 비타민 D는 칼슘 흡수와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다.

최근 연구에 따르면, 비타민 B1과 D를 함께 복용하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

신경계 기능 개선
칼슘 흡수 증진
뼈 건강 개선
피로 개선

하지만, 비타민 B1과 D를 함께 복용할 때는 적절한 용량과 비율을 유지해야 합니다. 과다 복용은 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담한 후 복용하는 것이 좋습니다.