비타민 B1은 비타민 E와 함께 복용해야 효과가 있을까요?

비타민 B1과 E는 각각 다른 기능을 가지고 있지만, 함께 복용하면 상호 보완적인 효과를 기대할 수 있습니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하며, 신경계 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 반면, 비타민 E는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화합니다.

두 비타민을 함께 복용하면, 비타민 B1이 산화되는 것을 방지하여 효과를 더욱 강화시킬 수 있습니다. 또한, 비타민 E가 비타민 B1의 흡수를 촉진시켜 효과를 높일 수 있습니다. 이러한 이유로, 비타민 B1과 E를 함께 복용하는 것이 좋습니다.