비타민 B2는 치아 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

비타민 B2는 치아 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 치아와 잇몸을 강화하고, 구강 내 세균의 증식을 억제하는 역할을 합니다. 또한, 비타민 B2는 치아의 치질 예방에도 효과적입니다. 비타민 B2가 부족하면 구강 내 세균이 증식하여 치아와 잇몸 질환을 유발할 수 있습니다. 이러한 이유로, 비타민 B2는 치아 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다.

비타민 B2가 풍부한 음식: 우유, 요구르트, 치즈, 두부, 녹색 잎 채소, 고기, 생선 등
비타민 B2가 부족한 경우: 구강 내 세균 증식, 치아와 잇몸 질환 발생
비타민 B2 섭취 권장량: 성인 남성 1.3mg, 성인 여성 1.1mg