비타민 B7 (비오틴)은 고혈압 예방에 도움이 될까요?

비타민 B7 (비오틴)은 인체에서 에너지 생성, 지방 대사, 단백질 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 고혈압 예방에 대한 연구는 아직 미약합니다. 비타민 B7은 혈압을 낮추는 직접적인 효과는 없지만, 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있는 몇 가지 방식이 있습니다.

비타민 B7은 혈당 조절에 도움을 줍니다. 고혈압은 당뇨병과 밀접한 관련이 있으며, 혈당 조절이 중요한 역할을 합니다.
비타민 B7은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 혈관벽을 강화하고 염증을 줄이는 효과가 있습니다.
비타민 B7은 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 스트레스는 고혈압의 원인 중 하나입니다.

하지만 이러한 효과는 아직 충분히 연구되지 않았으며, 고혈압 예방을 위해서는 비타민 B7을 단독으로 섭취하는 것보다 균형 잡힌 식습관과 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 더 중요합니다.