비타민 B7 (비오틴)은 치아와 잇몸 건강에 도움이 될까요?

비타민 B7 (비오틴)과 치아·잇몸 건강: 도움이 될까?

비타민 B7, 또는 비오틴은 식물성 식품, 육류, 난류, 견과류 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다. 이 비타민은 인체 내에서 에너지 생성, 지방 대사, 단백질 합성 등에 중요한 역할을 합니다. 그러나 치아와 잇몸 건강에도 도움이 될까요?

비타민 B7은 치아와 잇몸 건강에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다. 그러나 이 비타민이 부족할 경우, 구강 내 세균이 증식하여 치아와 잇몸 질환의 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
비타민 B7은 단백질 합성에 중요한 역할을 하기 때문에, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하면 치아와 잇몸 건강에 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 콩, 땅콩 등이 이에 해당됩니다.
비타민 B7은 에너지 생성에도 중요한 역할을 합니다. 충분한 에너지를 공급받는 것은 면역력을 강화하고, 구강 내 세균 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.

따라서, 비타민 B7은 직접적으로 치아와 잇몸 건강에 영향을 미치지는 않지만, 부족할 경우 질환의 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고, 충분한 에너지를 공급받는 것이 중요합니다.