셀레늄은 아침에 복용하는 것이 좋을까요?

아침에 셀레늄 복용, 그 효과와 위험성은?

셀레늄은 인체에 필수 미량 원소 중 하나로, 항산화 효과와 면역 강화, 뇌 건강에 좋은 영향을 끼친다는 연구 결과가 있다. 그러나 적절한 양을 초과하게 복용하면 큰 위험이 따른다. 셀레늄 과다 복용은 신체에 해로운 영향을 줄 수 있으며, 특히 심혈관 질환, 당뇨병, 갑상선 질환 등의 질병을 앓고 있는 사람이라면 더욱 조심해야 한다. 이러한 이유로 셀레늄 복용량은 개인에 따라 다르며, 정확한 복용량과 시기를 판단하기 위해서는 전문의와 상담하는 것이 좋다. 그러나 적절한 양을 복용한다면, 아침에 복용하는 것이 면역 강화와 신체 건강에 도움이 될 것이다.